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MIÉRCOLES 4 DE FEBRERO - CHARLA: HUESOS FUERTES DESPUÉS DE LOS 45 Guía práctica para mujeres
A partir de los 45 años, los cambios hormonales pueden provocar una pérdida progresiva de masa ósea y muscular, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis, dolor articular y lesiones.
En esta charla se explicará qué actividades físicas son más adecuadas en esta etapa de la vida y qué grupos musculares es más importante trabajar. También se resolverán dudas habituales como:
— Qué tipo de actividad física es más recomendable para iniciarse en el deporte.
— Si es mejor realizar ejercicio de fuerza con máquinas, con pesas o con peso libre.
— Si es adecuado realizar ejercicio de impacto.
— Qué ejercicios aeróbicos se pueden practicar con seguridad.
Los ejercicios de fuerza son especialmente recomendables para prevenir la osteoporosis. Seguir una pauta de ejercicios adecuada y guiada por un profesional ayuda a mejorar la resistencia y a ganar masa muscular, contribuyendo a fortalecer los huesos y a reducir el riesgo de lesiones.
En el CN Caldes encontrarás profesionales cualificados que pueden asesorarte y guiarte en tu entrenamiento, adaptándolo a tus necesidades y objetivos.
OFERTA ESPECIAL: si reservas un pack de entrenamiento personal el día de la charla, te ofrecemos un 20 % de descuento.
Charla a cargo de Regina Roca, fisioterapeuta colegiada núm. 11133.
Miércoles 4 DE FEBRERO
Hora: 18.30 h
Lloc: Sala pavellón Les Cremades
Dirigida a socis/es y familiares. Apuntarse en recepción.
Contacto: cnc@cncaldes.cat - 938 65 04 23