El web no està optimitzat per IExplorer, és millor utilitzar Mozilla Firefox o Chrome
DIMECRES 4 DE FEBRER - XERRADA: OSSOS FORTS DESPRÉS DELS 45: Guia pràctica per a dones
A partir dels 45 anys, els canvis hormonals poden provocar una pèrdua progressiva de massa òssia i muscular, fet que augmenta el risc d’osteoporosi, dolor articular i lesions.
En aquesta xerrada s’explicarà quines activitats físiques són més adequades en aquesta etapa de la vida i quins grups musculars és més important treballar. També es resoldran dubtes habituals com ara:
— Quin tipus d’activitat física és més recomanable per iniciar-se en l’esport.
— Si és millor fer exercici de força amb màquines, amb peses o amb pes lliure.
— Si és adequat fer exercici d’impacte.
— Quins exercicis aeròbics es poden practicar amb seguretat.
Els exercicis de força són especialment recomanables per prevenir l’osteoporosi. Seguir una pauta d’exercicis adequada i guiada per un professional ajuda a millorar la resistència i a guanyar massa muscular, contribuint a enfortir els ossos i a reduir el risc de lesions.
Al CN Caldes trobaràs professionals qualificats que et poden assessorar i guiar en el teu entrenament, adaptant-lo a les teves necessitats i objectius.
OFERTA ESPECIAL: si reserves un pack d’entrenament personal el dia de la xerrada, t’oferim un 20 % de descompte.
Xerrada a càrrec de Regina Roca, fisioterapeuta col·legiada núm. 11133.
Dimecres 4 DE FEBRER
Hora: 18.30 h
Lloc: Sala pavelló Les Cremades
Adreçada a socis/es i els seus familiars. Apuntar-se a recepció.
Contacte: cnc@cncaldes.cat - 938 65 04 23